WoodStock LP & MUSIC BAR

바람의 파이터ㅋㅋㅋ 

드디어 내한인가;;;; 말도많고 탈도 많은 엑스자판 드디어 온다 

근데 엑스로고;;;;; 쫌 별로;; 

드디어 우리들만의 축제 부락페가 시작된다

금요일에는 못가보겠지만 토요일 일요일은 확실히 분명히 기필코 다대포로간다.

이번 라인업에는 이제 부산에 거의 고정 라인업으로 굳혀져가는 듯한 크라잉넛과 부활 제작년에 참가했던 김창완밴드 노브레인

내가 이번에 주목하는 밴드는 대만출신의 블랙메탈 밴드 쏘닉 

헉!!!! 이분들은 블랙 음악을 하면서 해금(생긴게 해금이라...ㅋ)을 사용해서 동양적인 분위기를 물씐 날려주시는 매력적인 밴드다

헝 아름답다 ㅜㅜ 이분들이 부락페에 오신다니....맙소사 꼭 가야하는 거다ㅋ
<Chthonic의 매력 물씬느낄수있는 참고자료>


그리고 또다른 헤드라이너로는 헤븐 쉘 번,

독일 밴드로 역시나 쏘닉처럼 하드한 음악을 한다.

올해 내한공연도 잡혀있는 나만 모르고 있었던 알만한사람은 다 아는 굵직한 밴드!

부락페는 언제나 음악 스타일을 균등하게 라인업을 구성하는거 같다.

김창완밴드 YB 노브레인 크라잉넛 부활 피아 국카스텐등 국내의 굵직한 밴드들도 대거 참가하는

무료 부산락페스티벌 이번에도 흠뻑 락엔롤로 적셔질 날을 기대하며;;;

락엔롤~

<식이요법>

섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 25~35%로 제한한다. 특히 쇠기름, 돼지기름 등의 모든 동물성 기름과 버터, 쇼트닝, 코코넛 기름과 팜유 등의 포화지방산은 전체 칼로리의 10% 미만으로 제한하고, 오메가 3계 지방산(주로 등푸른 생선, 참치, 삼치, 꽁치, 고등어, 연어, 청어, 숭어, 정어리 등에 들어있음)과 오메가 6계 지방산(옥수수 기름, 면실유, 해바라기씨 기름 등)으로 구성된 다가불포화지방산(polyunsaturated fat)은 총 칼로리의 10% 이하로, 올리브기름, 땅콩기름, 카놀라유 등에 많은 단가불포화지방산(monounsaturated fat)은 총 칼로리의 20% 이하로 제한한다. 또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤은 감소할 수 있으므로 주의한다.

<식생활 실천사항>

1. 적정 체중을 유지한다.
2. 식사 중 동물성기름 섭취를 제한하고, 식물성기름으로 대체하여 섭취한다.
3. 과량의 당질 섭취를 제한한다. 과잉 섭취 시 중성지방을 상승시키는 식품으로는 밥, 국수, 감자, 고구마, 옥수수, 떡, 설탕, 사탕, 설탕이 들어간 
   과자나 케이크, 청량음료, 과일류가 있다.
4. 술은 가급적 피한다.
5. 충분한 섬유소를 섭취한다.
6. 싱겁게 섭취한다.
7. 규칙적으로 적절한 운동을 한다.

매일 호두 5조각씩 섭취하고 마늘즙먹고 야채, 과일 일부러 챙겨먹습니다.
고기는 살코기 위주로 가끔먹고 비계가 많이 포함된 고기는 잘 안먹습니다.
오메가-3가 포함된 비타민제도 꾸준히 챙겨먹고 있어요...
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우리 오마니가 고지혈증이시란다 내 토익보다 우리 오마니가 아프시면 안되지
오마니 데리고 매일 한시간은 걸어야겠다.

락엔롤 라이프의 원동력 이제
 
엠프에 눈을 돌려야 할때인가... 합주실은 어떻게 만들까..